アボカドとグレープフルーツの塩ヨーグルトマリネ バルサミコソース添え
全体の20%が油脂分であるため、カロリーが高い、、なんて嫌がるダイエッターも多いかもしれません。
けれど、「食べる美容液」ともアボカドは言われているんですよ♪
20%が油脂分といっても良質な油。
その中のひとつにオメガ9(オレイン酸)というものが豊富に含まれています。
不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし血液をさらさらにしてくれます。
その働きのおかげで、体の老化防止や、更には肌のターンオーバーを正常にしてくれ、美肌へと繋がるのです(^^)
私のおすすめは、ビタミンCと一緒に食べる！
オレイン酸はビタミンCととっても相性がいいのです。
なので今日はグレープフルーツと合わせてみましたよ～＼(^o^)／
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